逆子体操と妊娠後期毎日の妊婦ライフ

 

今週の29週の妊婦検診にて
逆子ちゃん治っておらず
毎食後の張り止めと安静と
逆子体操の日々です

来週も検診ではないけれど
体位の確認をしに病院へ

「こっちが頭だよ〜」

主人もたくさんお腹に話しかけてくれます

今は羊水の分量も満タンに近く
赤ちゃんも動ける大きさなので
お腹の中で自由にぐるっとまわったり
プカプカ楽しい時期なのかな

だけど逆子ちゃんなのでお腹が張り気味で
少しだけ体調しんどい日々

膀胱や恥骨あたりを蹴ったり
モゾモゾと動くのでとても違和感があります

胃に圧迫感もあり
一度に多くの食事を取りづらいので
小分けにして食べたりしています

そんな日は午前中で家事を終わらせて
おうちでゆっくりしたり
気分転換に近くの図書館へ行きます

 

 

29week5days

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↓お昼を挟んで出かけるときは
おにぎりを持って出かけます

常温の水やノンカフェインの珈琲と一緒に

この日はノンカフェインの爽健美茶を
入れて行きました

DAISOのカーキのペットボトルカバーが
可愛くてお気に入り

結露を防いでくれたり
多少の保温効果あります

 

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今赤ちゃんの頭が上
背中が右側にあります

なので左を下に寝転がり
1番重い頭がぐるっと左側から
重力で下に向くような体制をとります

逆子体操は四つん這いになり
両手は前方に投げ出すような体制に

休憩を挟みつつ10分間程行います

これが結構キツイ汗

 

 

図書館では本を読むのはもちろんのこと
外国語のレッスンの予復習や
free Wi-Fiなのでネットサーフィンや
blogを書いたり自由な時間を過ごしています

家でできることだけどあえて外に出て
外の空気を吸うようにしています

少しの距離でも歩いたり階段を上ったり
体を動かせることが嬉しい

 

 

横から見るとお腹がドーンて笑

今の赤ちゃんの体重がこれから2倍以上に
なるなんて信じられない!
まだまだ大きくなあれ

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