4/8 マタニティコーデと朝ウォーキング

 

今朝は40分弱の3.3kウォーク
涼しくて気持ちよかった

時間や距離は関係ない
体調と相談して継続することが大事

週に最低4回はウォーキングに出るように

去年毎日立ちっぱなしだった仕事を退職し
退職後すぐは色々と旅行や山歩き
アウトドアなどで活発に動いていましたが
11月に妊娠しつわりも自分が思ったよりひどく
初期の頃はほとんど外出も
運動もできなかった為
特に下半身の体力が目に見えて
みるみる落ちていました

お肉もついたしすぐに疲れるようになりました

出産に向けてしっかり体力をつけよう
体力作りと体重管理と安産祈願に
毎日のヨガと週4回のウォーキングを

赤ちゃんが無事に生まれてきますように
今わたしができることは全部やりたい

3/31マタニティコーデとお通じヨガ


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