4/9 マタニティ夫婦コーデと便秘予防のオリーブオイル

雨が少し降ったみたい

路面が濡れてて外は寒そうで少し暗い朝
ゆっくりできそうな雰囲気のそんな朝も
嫌いではない

今朝の朝ごはんはシンプルに
野菜たっぷりスープカレーと
パンとヨーグルト

毎朝ヨーグルトにはスプーン一杯の
オリーブオイルをかけて
朝食前に食べています

オリーブオイルは便を柔らかくし
便の円滑剤ともなり
イタリアでは子供の便秘予防に
オリーブオイルを飲ませる習慣があるようです

私自身妊娠して便秘に悩み
エキストラバージンオリーブオイルを
飲むよう母親に教えられました

最初は半信半疑でしたが
毎日続けるうちに妊婦特有のツライ便秘が解消し
今では1~2日に1度お通じが来るようになりました

エキストラバージンはそのまま飲むことも
わたしは特に抵抗はなく
かけて食べたり飲んだりするものがない時は
そのももスプーン1杯の
オリーブオイルを飲んでいますが
独特な風味が苦手な方もいますよね

ヨーグルトにかける
納豆にかける
サラダにかける
トーストにかける
普段の油をオリーブオイルに替える

など難しいレシピをこなそうとせずに
普段の食事に+αする感覚で取り入れると
続けやすいと思います

中性脂肪をつきにくくしたり
血液をサラサラにしたり
自律神経を整えたり

便秘予防だけでなくほかにも健康に効果が
あることもうれしいです

ただ少しカロリーが高いので
摂取しすぎには注意を

 

 

24week3days

チェックガウン【Nîmes】
カジュアルパンツ【niko and…】
リブニット【無印良品】
ベルト【niko and…】
靴下【靴下屋】
ベレー帽【niko and…】

今日はniko and…のアイテムが揃いました

と言ってもベルトはSALEで半額だし
ベレー帽は妹から譲り受けたモノ笑

愛用しているniko and…のカジュアルパンツですが
さすがにギリギリになってきたみたい泣

今日で出産後までおやすみかなぁ

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Nîmesのチェックガウンは腰巻の紐で止めて
ワンピース風に着ることも可能です

その際に手前のデザインがクロスするので
エスニックな雰囲気になるところがお気に入り

なんとなくブータンの民族衣装のような…

落ち着いたチェックが気にっていて
秋口から今時期のアウターやワンピースとして
幅広いコーディネートに活躍します

今日は主人と出かけたので
夫婦のコーディネートを載せてみました

主人
ハット【CA4LA】
スプリングコート【UNITED ARROWS】
ノーカラーシャツ【UNITED ARROWS】
プルオーバーロングニット【crepuscule】
スキニーデニム【GU】

主人が愛用しているデニムはレディース
色味的に好きなコーディネートでした

早く出かけて早く帰ってくる

早ければ混んでいないし
お昼寝の時間を確保できるので
できるだけ朝時間を大切に


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