妊婦　体重管理

妊婦体重管理とちょっとした間食そしてご褒美

フレッシュロックに入っているのは玄米フレークプレーンで味はついていないのですがオーガニックな玄米の優しい味がします牛乳やヨーグルトはかけずにご飯の代わりとしてではなく 3食の食事は栄養や塩分に気を付けながらきちんと取り食べすぎ...

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4/8 マタニティコーデと朝ウォーキング

今朝は40分弱の3.3kウォーク涼しくて気持ちよかった時間や距離は関係ない体調と相談して継続することが大事週に最低4回はウォーキングに出るように去年毎日立ちっぱなしだった仕事を退職し退職後すぐは色々と旅行や山歩きアウトドアなど...

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